Mis tahes rikkumist kehas on lihtsam ennetada kui ravida. Prostatiidi ennetamine aitab mehel täisväärtuslikku elu pikendada. Just sel põhjusel on eesnäärme põletikulise protsessi ennetamiseks välja töötatud mitmeid tõhusaid meetodeid. Mõelge, milline on prostatiidi ennetamine meestel.
Sümptomid
Spetsialistid ei saa kohe täiesti kindlalt väita, et patsiendil on prostatiit, kuna seda tüüpi haigusel on palju sümptomeid. Vaatamata suurele hulgale ilmingutele on arstid välja selgitanud peamised, mille korral on mehel soovitatav viivitamatult pöörduda uroloogi poole.
Peamised haiguse tunnused:
- Valu urineerimisel.
- Põlemine tualetti minnes "tasapisi".
- Seksiprobleemid.
- Filamentsete valgete lisandite ilmumine uriinis.
- Eritumine ureetrast.
Haiguse ägenemise peamine sümptom on valu urineerimisel. Põletikuline eesnääre muutub suuremaks, mille tõttu kuseteede kanal on ummistunud.
Esmane ennetamine kodus: arstiabi
Meeste prostatiidi esmase ennetamise eesmärk on haiguse ennetamine ja selle edasise arengu ennetamine. Eksperdid soovitavad alustada esmast ennetamist kahekümne viie aasta vanuselt.
Peamised viisid haigusega toimetulemiseks:
- Söö vähemalt kolm korda päevas.
- Sööge sagedamini värskeid puuvilju.
- Ära suitseta.
- Tee mis tahes sporti.
- Istuvat tööd tegevad mehed vajavad täiendavat füüsilist tegevust. Arstidel soovitatakse vajalike koormuste saamiseks tegeleda spordiga. Sobiv ujumine, tennis, sörkjooks hommikul või õhtul, jõusaali külastamine.
Prostatiidi kodus ennetamiseks on soovitatav teha regulaarselt harjutusi, mis aktiveerivad verevoolu kogu inimkehas.
Kõige tõhusam meetod on regulaarne seks. Kui see puudub, soovitavad eksperdid masturbeerida.
Mehe jaoks tähendab õige intiimelu:
- Suhtlemine usaldusväärse partneriga (seks peetakse regulaarseks vähemalt kaks korda nädalas).
- Kui te pole kontrollitud partner, on soovitatav kasutada rasestumisvastaseid vahendeid.
- Ärge katkestage seksuaalvahekorda.
- Aktiivne seksuaalelu vähendab oluliselt meeste prostatiidi tekkevõimalust.
Soovitav on regulaarselt uroloogi juures käia, kui haigus inimest juba häirib. Raskesti ravitava põletiku vältimiseks peate külastama spetsialisti iga kahe kuu tagant.
Mis veel hõlmab prostatiidi ennetamist meestel?
Harjutused
Võimlemist saab teha ka kodus, tehes selliseid harjutusi: "kask", "võimlemissild" ja "jalgratas". Need harjutused toniseerivad ja venitavad vaagnalihaseid. Pärast võimlemisharjutusi on soovitatav võtta soe dušš. Töötamise ajal saate isegi häbemelihaseid treenida. Selle asukoha kindlaksmääramiseks peate urineerimise ajal voolu mõneks sekundiks katkestama ja seejärel vabastama. Kui joa hilineb, tunneb mees häbemelihast ja mõistab, kuidas seda õigesti treenida. Seda tüüpi harjutusi soovitatakse teha vastavalt järgmisele skeemile:
- Esimesel kahel nädalal on lubatud mitte rohkem kui viis lähenemist päevas.
- Üks lähenemine hõlmab kümmet lihaskontraktsiooni.
- Kolmas ja neljas nädal - kümme lähenemist päevas (üks lähenemine - ka kümme lõiget).
- Pärast neljandat nädalat tehakse viisteist või enam lähenemist (mehe äranägemisel).
Selline harjutus viiakse läbi igas sobivas kohas. Sel juhul on kõige tähtsam mitte seda lihast esimese kolme nädala jooksul üle pingutada.
Spetsiaalsed harjutused ennetuslikel eesmärkidel kodus:
- Seisa sirgelt, puhka ühel jalal ja kiigu teist. Soovitatav on teha sada kiiku igal jalal.
- Pärast und või enne seda võtke kontrastdušš – muutke vee temperatuuri iga kahekümne sekundi järel.
- Asetage jalad õlgade laiusele ja painutage külgedele.
- Lamage selili, sirutage ja painutage jalgu. Pikenduse käigus sirutage jalad külgedele.
- Hoidke hinge kinni viisteist sekundit.
- Istuvas asendis sirutage jalad ja ulatuge sõrmedega varvasteni.
Mees peab valima endale sobivaimad harjutused ja tegema neid iga päev. Ülaltoodud harjutuste regulaarsel sooritamisel väheneb haiguse protsent oluliselt.
Sekundaarne eesnäärme ennetamine
Seda tüüpi prostatiidi ennetamine meestel on soovitav meestele, kellel on varem olnud prostatiit. Sellised toimingud on vajalikud, et vältida haiguse üleminekut krooniliseks vormiks. Sekundaarse ennetamise peamised meetodid:
- Spetsiaalsete ravimite kasutamine, mille määrab raviarst.
- Külastage uroloogi iga kolme kuu tagant.
- Täielik läbivaatus iga kuue kuu tagant, isegi kui haigus enam ei muretse.
- Igal aastal neljakümne aasta pärast teha eesnäärme ultraheli.
- Sekundaarses ennetuses määravad spetsialistid rektaalsed ravimküünlad, mis toimivad läbi patsiendi pärasoole.
Prostatiidi ägenemine võib põhjustada:
- Keha hüpotermia.
- Piiramatu alkohoolsete jookide tarbimine.
- Seks ilma kaitseta testimata partneriga (suguhaigus).
- Vale toitumine.
- Narkootikumide sõltuvus.
Kõik ülaltoodud toimingud suurendavad märkimisväärselt prostatiidi protsenti.
Samuti ei soovita eksperdid süüa väga soolaseid, vürtsikaid ja hapuid toite. Samuti viiakse läbi meeste prostatiidi ennetamine ravimitega.
Ettevalmistused
Prostatiidi korral hõlmab ravimite profülaktika ravimite võtmist, mis takistavad vere stagnatsiooni vaagnas, vähendavad turset ja peatavad eesnäärme põletiku.
Tuleb mõista, et haiguse ennetamiseks mõeldud ravimeid peaks määrama ainult raviarst individuaalselt.
Kui anamneesis on bakteriaalne prostatiit, võib patsientidel prostatiidi ennetamiseks kasutada antimikroobseid aineid.
Haiguse vältimiseks võite kasutada ka ravimeid rektaalsete ravimküünalde kujul. Pärasoole süstimiseks mõeldud ravimküünlaid kasutatakse nii põletikuliste protsesside ennetamiseks kui ka kroonilise prostatiidi ägenemise ajal.
Prostatiidi ennetamine meestel ravimitega peaks toimuma arsti järelevalve all.
Odavad pillid
Erinevate rühmade ravimite maksumus on oluliselt erinev. Saadaolevaid preparaate müüakse tablettidena. Odavaid pille prostatiidi ennetamiseks meestel saab nüüd osta igas apteegis.
Adrenoblokaatorid
Eraldi on vaja välja tuua selline prostatiidi ravimite rühm nagu alfa-blokaatorid. Ravimid mõjutavad meeste reproduktiivsüsteemis toimuvaid hormonaalseid protsesse ning aitavad kõrvaldada eeldusi eesnäärme turse ja põletiku tekkeks. Kuna ravimid häirivad keemilisi reaktsioone, milles testosteroon osaleb, tuleb enne kasutamist androloogi poolt läbi vaadata.
See on oluline prostatiidi ennetamiseks. Efektiivne pole mitte ainult prostatiidi ravimite ennetamine. Väga edukalt kasutatakse ka rahvapäraseid abinõusid.
Rahvapärased retseptid
Rahvaarstid soovitavad prostatiidi ennetamiseks kasutada omatehtud mett, kuivatatud puuvilju, pähkleid ja muid vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid tooteid. Eesnäärme funktsionaalsust mõjutab oluliselt tsink, mida leidub kanalihas, valgetes seemnetes, kalalihas, sibulas ja sealihas.
Inimestel soovitatakse kasutada mitut järgmistest toodetest korraga:
- Kodune mesi kooritud valgete seemnetega.
- Pähklid ja mesi.
- Kuivatatud puuviljad ja mesi.
Päevas on soovitav tarbida umbes kolmkümmend valget seemet, milles on kõrgeim tsingisisaldus. Mitte vähem efektiivne prostatiidi ennetamisel meestel rahvapäraste ravimitega on takjajuur, mis sisaldab palju kasulikke happeid, rasvu ja vitamiine. Need ained ei lase haigusel edasi areneda. Samuti soovitavad rahvaravitsejad süüa pirne ja talveks neist kompotte keeta.
Tooted prostatiidi ennetamiseks meestel
Eesnäärmele kasulike toiduainete menüüsse toomisel peate mõistma, kui olulised need on mehe kehale tervikuna.
Soovitatav on oma menüüsse lisada madala rasvasisaldusega kala- ja lihatoidud. Valmistamisviis peaks olema järgmine: aurutatud või keedetud.
Sellised tervislikud toidud on need, mis on rikkad aminohapete, valguelementide poolest, millel on omakorda põletikuvastane ja antioksüdantne toime.
Organismi optimaalse toimimise säilitamiseks on vaja tagada, et organism saaks piisavas koguses vitamiine, aminohappeid ja mineraalseid vitamiine. Eesnäärme põletikulistes protsessides muutuvad sellised ained asendamatuks.
Seetõttu peate oma menüüsse lisama puuvilju, köögivilju, teatud aromaatseid ürte. Neid võib süüa isegi prostatiidi algstaadiumis ilma arsti nõuandeta. Lõppude lõpuks on teada, et see haigus ilmneb sageli tasakaalustamata toitumise ja ülekaalu tõttu.
Järgmised toidud on eesnäärme jaoks head:
- Kanamunad, millel on nendes leiduva spetsiaalse aine letsitiini tõttu kasulik mõju keha toimimisele.
- Punane kala, lahja veiseliha, kalkun, kanarind on organismile asendamatud valguallikad.
- Kõrvitsaseemned sisaldavad palju tsinki ja vitamiine, mis on väga kasulikud eesnäärme normaalseks talitluseks.
- Mandariinid, apelsinid ja muud tsitrusviljad tugevdavad immuunsust, säilitavad isase seemnevedeliku happesuse astet.
- Mereannid sisaldavad kasulikke mineraalseid komponente, mis on normaalseks spermatogeneesiks vajalike ainete allikana asendamatud.
- Pähklid osalevad ainevahetuses, selle stimuleerimises, aga ka eesnäärme sekretsiooni tootmises.
- Piimatooted on dieedis olulisel kohal, kuna parandavad seede- ja seedetrakti tööd, vähendavad paigalseisu vaagnapiirkonnas. Ryazhenka, kodujuust ja keefir peaksid olema iga oma tervise suhtes tähelepaneliku mehe dieedis.
Prostatiidi ennetamine kodus on üsna lihtne, kuid peate seda tõsiselt võtma.
Millised tooted on keelatud
Toidust peate välja jätma (või vähendama miinimumini) mõned toidud, mis suurendavad eesnäärme põletikku.
Toidus peab tingimata olema minimaalne kogus kolesterooli, kuna see ladestub veresoonte seintele. Selle tulemusena väheneb täisvereringe vaagnaelundites.
Toitumine peab samal ajal olema tasakaalustatud, sisaldama valke, mis on omamoodi ehitusmaterjal, mis on vajalik testosterooni tootmiseks ja eesnäärmepõletiku vähendamiseks.
Prostatiidi ennetamiseks on vaja kasutada kõiki vahendeid.
Meeste jaoks on kahjulikud järgmised tooted:
- soola. See hoiab kehas liigset vedelikku, tõstab vererõhku, mis mõjutab negatiivselt eesnääret.
- Alkohol. Elundi lobulid degenereeruvad, mille tagajärjel rikutakse sperma kvaliteedinäitajaid (spermatosoidid võivad kaotada oma elujõulisuse).
- Suitsutatud tooted.
- Õlu. Selle joogi kuritarvitamise tõttu võib tekkida eesnäärme hüperplaasia.
- Jahu, magusad, vürtsikad kastmed ja gaseeritud joogid.
Tuleb meeles pidada, et toidud, mis sisaldavad palju suhkrut ja tärklist, aktiveerivad organismis käärimisprotsesse, suurendavad gaaside moodustumist.
Tooted peavad sisaldama vajalikul hulgal kaloreid ja andma kehale energiat. Elustiili muutused võimaldavad eesnäärmel täielikult toimida.
Uurisime, kuidas toimub kroonilise prostatiidi ennetamine meestel. Haiguse äge vorm tekib urogenitaalsüsteemi bakteriaalse infektsiooni tõttu. Ennetamine seisneb sel juhul kaitsmata seksuaalkontaktide vältimises võõraste inimestega, hügieeni säilitamises ja immuunsüsteemi tugevdamises.